segunda-feira, 29 de abril de 2013

Caixinhas: Bluebox by tryoop Abril 2013

De tanto ver eu e meu namorado com nossas caixinhas, a sogra ficou com vontade também e assinou a Bluebox by Tryoop! Ela é um pouco diferente das outras - todos os produtos são full size e a proposta é auxiliar na busca pelo bem-estar e pela saúde. Na maioria das edições vem somente alimentos, entre integrais, dietéticos e coisas do gênero - mas já vi caixas com suplementos, com cosméticos naturais e/ou não testados em animais...

A caixinha é sempre azul (por isso o Bluebox), em papel resistente.


O que veio nessa edição?


Cookies Integrais Light Aveia e Amêndoas + Sementes nobres - JasmineCom menor teor de açúcar, gorduras e calorias, os Cookies Integrais Light Jasmine apresentam alto teor de proteínas, fibras e minerais, como cálcio e ferro, que  auxiliam na manutenção da saúde dos ossos. Além disso, é produzido sem adição de leite ou derivados.
Já comi cookies da Jasmine, mas não nesse sabor - pra quem busca uma alimentação equilibrada, é bom ressaltar que esse produto é light em gordura e açúcar, porém não o é em calorias (e por tanto, se vc quer emagrecer, deve ser consumido com moderação). Parece bem gostoso.

Tapioca Crocante - Tia Sônia: Iguaria tipicamente brasileira, a Tapioca Crocante Tia Sônia é um produto desenvolvido com ingredientes selecionados. É uma ótica opção para comer no café da manhã, lanches, viagens e passeios.
Nunca comi tapioca pronta... não faço nem ideia de que gosto deve ter.

Mix de Castanhas e Frutas Desidratadas - Tia Sônia: Mix elaborado com castanhas selecionadas e deliciosas frutas desidratadas. Possui um sabor único e diferenciado, além de ser fonte de nutrientes que são fundamentais para a saúde.
Adoro castanhas, parece ser uma delícia!


Barra de Granola Integral Castanha do Pará e Cacau - Mãe TerraÓtima alternativa à barra de cereal convencional, a Barra de Granola Integral Mãe Terra é muito crocante e não tem aditivo químico nenhum. A versão Castanha do Pará e Cacau combina esses dois alimentos super nutritivos na media certa de sabor e qualidade.
Eu não gosto de barras de granola, então essa não seria pra mim - mas como a caixa não é minha mesmo, não faz muita diferença. É importante salientar que embora a granola integral seja extremamente nutritiva, rica em fibras e ferro e outras coisas ótimas para o corpo, ela é um alimento muito calórico - então, se vc quer emagrecer, deve consumir com moderação.

Barrinha de Cereais Light Abacaxi com Macadâmia - Tia Sônia: A barrinha da Tia Sônia é super prática e pouco calórica, ideal para aqueles dias de correria. A versão Abacaxi com Macadâmia possui um sabor bem diferente, graças aos pedaços de abacaxi desidratado e macadâmia.
Achei o sabor realmente bem diferente - para quem gosta de barra de cereal, é bom ter opções pra não enjoar. 

Creme de arroz - The BridgeProduto orgânico italiano importado para o Brasil pelo Sítio do Moinho. O Creme de Arroz The Bridge é zero lactose, zero glúten e zero açúcar. É o ingrediente ideal para o preparo de pratos leves, com baixo teor de gordura. Pode ser usado em cremes, recheios, massas, sobremesas e 
para temperar vegetais ou frutas. 
Nunca tinha ouvido falar nesse produto, que aparentemente é uma alternativa ao creme de leite. Já provei um "creme de leite" de soja, e era tão ruim que fiquei meio apreensiva a qualquer coisa que se proponha a substituir creme de leite.



Alguém assina essa caixinha? O que acharam?

O preço da assinatura é R$ 49,90 mensais - eu pessoalmente achei que esse mês financeiramente não valeu a pena.

sexta-feira, 26 de abril de 2013

Orgulho Alheio: Retratos da Real Beleza Dove

Sei que muuuuuita gente já postou sobre isso, mas quando uma campanha é tão bacana quanto essa da Dove, merece todo o tipo de divulgação possível.



A Dove já está faz algum tempo "promovendo" a beleza universal - muito mais baseada na alto-estima do que no enquadramento em um padrão de beleza estabelecido. Suas campanhas estrelam mulheres lindas, de todos os tons de pele, medidas, tipos de cabelo... todas parecendo felizes e satisfeitas com sua aparência, sem vergonha de mostrar quem são.

O vídeo promocional atual mostra diferentes mulheres se descrevendo para um desenhista, especializado em retratos falados. Esse desenhista em momento algum vê as mulheres, fazendo todo o desenho apenas baseado em como essas mulheres se percebem.

Depois, o mesmo desenhista recebe pessoas que acabaram de conhecer as mulheres anteriores, e pede para essas pessoas descrevê-las. Quando se compara os dois desenhos, as diferenças são gritantes: enquanto as mulheres enfatizavam seus defeitos, as coisas que não gostavam em si mesmas, os outros se detinham mais nas melhores características delas, como um sorriso bonito, olhos expressivos...

Veja o vídeo:


Para ler mais sobre a campanha e ver os desenhos das mulheres que participaram do projeto, visitem o site da Dove.

(post publicado gratuitamente - divulgar boas iniciativas em marketing incentiva as empresas a investirem em melhores campanhas)

quinta-feira, 25 de abril de 2013

Caixinhas: GlossyBox Men / 2

Como combinado, vou mostrar pra vcs a oooutra caixa GlossyBox Men que meu namorado recebeu, juntamente com a de desse post aqui.
A caixinha veio no cinza padrão, de papel bem grosso e resistência, bem bonita e prática para guardar pequenos objetos.


O que veio?


Sabonete Francis Vegetal Edição Especial 40 anos Lavanda de Grasse (full size): Sabonete Vegetal Francis Lavanda de Grasse combina notas de lavanda, alecrim e eucalipto a um fundo de rosas, muguet, baunilha e musk. Um aroma para dia frescos e alegres.
Tem um cheiro bem genérico, mas que não deixa de ser bom. Esse item veio na outra caixa também, e igualmente foi pra dentro da gaveta dele, perfumar as roupas.

Kleenex Reflection (full size): Macio e com folha tripla, Kleenex Reflection vem com um exclusivo espelhinho que ajuda a manter a beleza na correria do dia. Leve na bolsa para arrumar a maquiagem, ir para a academia e estar sempre preparada.
Lencinhos de papel são daqueles produtos que todo mundo precisa - mas essa é a GlossyBox MEN, custava muito mudar a descrição? (a estampa da Cinderela também não ajuda muito). Já recebi o produto em uma caixa minha, um ano atrás, e o "espelho" é só um quadrado de papel metálico, sem utilidade nenhuma. Os lenços em si são bem práticos, como qualquer outro do gênero.


Control Barra - Dermotivin (amostra): Dermotivin Control, sabonete em barra que oferece uma higienização refrescante para peles muito oleosas.
Esse meu namorado já testou e gostou bastante - tira bem a oleosidade e mantém a pele sequinha o tempo todo. Mas pelo que ele me descreveu só é bom para peles realmente oleosas, em peles normais, mistas ou secas é meio agressivo demais, pode deixar a pele ressecada.

Veio uma amostra de repelente Off! cosmetic que não está listada no cartão da caixa. Pra quem gosta de pescar como meu namo, é sempre útil.


Óleo Bronzeador Castanha do Pará Spray FPS 15 - Sol de Janeiro: Em formato spray, o Óleo Bronzeador Castanha do Pará Spray FPS 15 traz brilho e perfume envolvente que deixa a pele com uma sensação acetinada, sem oleosidade. Contribui para um bronzeado dourado.
Eu já recebi esse óleo em uma caixa, e não me interessei muito - todo e qualquer protetor deixa minha pele grudenta, então imagina um em óleo? Meu namorado também não curtiu muito. Sem contar que FPS 15 é muito pouco para nossa pele com bronzeado fantasma.

Feel Good com Cranberry (full size): A novidade da linha Feel Good é uma combinação deliciosa do famoso chá verde com a super-fruta cranberry. saudável, refrescante, com 0% de caloria e um sabos incomparável.
Eu não gosto nem de chá verde nem de cranberry - mas a caixa não é minha, e meu namorado disse que é bem gostosinho. Diferente dos tipo de coisa que normalmente vem na caixa, mas ótimo pra testar um produto que talvez não chamasse atenção no mercado. Veio listado como item adicional.


Igual a outra caixa, também veio uma bolacha de chopp e um chaveiro/abridor, propagandas do Club Beer.


Gostaram deixa caixa?

terça-feira, 23 de abril de 2013

Cobaia: Oil Complex Oil Argan, Alta Moda é...

Recebi dois sachês do óleo de Argan da marca brasileira "Alta Moda é...", que é uma filiada à Alfaparf, em uma caixinha BlushBox.
Na verdade já faz bastante tempo que eu testei, e não sabia se fazia a resenha ou não (logo abaixo vcs verão o porquê).

Eu me atrapalhei um pouco e esqueci de tirar as fotos, então vai uma que eu tirei quando a caixinha chegou:


Sobre o produto (retirado do blog Necessaire de Mulher):


O ouro do Marrocos, assim se conhece o óleo extraído das sementes da Argan Spinosa, riquíssimas em ômegas, vitaminas e ácidos graxos essenciais. Combate os radicais livres, reestrutura a camada hidrolipídica das fibras capilares, aumenta a resistência dos fios a processos químicos, escovas e estiramentos. Um profundo tratamento de saúde, para qualquer tipo de cabelo, inclusive os que já receberam alisamentos e escovas.
Como usar: Poderá ser usado de várias maneiras, com critério, pois é poderoso em sua ação umectante. No enriquecimento de máscaras, condicionadores, produtos para massagens, como principal agente de hidratações, usar quantidade que julgar necessária. Se aplicado puro, como um finalizador/reparador de fios/pontas, porcione aos poucos, até que se obtenha a disciplina desejada. Recomendamos lavar e nutrir seus cabelos com os os demais produtos da Linha para um tratamento profundo e completo.

Esse foi o primeiro "óleo de argan" que testei, e os resultados não se pareceram em nada com o que se lê por ai sobre o ativo.
Pra começar, a textura é bem líquida, parecido com um óleo de cozinha comum. A cor é amarelo ouro e tem um cheiro forte de cravo (que eu particularmente gostei bastante).

Usei o produto de diversas maneiras: como leave-in com os cabelos úmidos, como reparador de pontas com os cabelos secos, misturado a uma máscara de hidratação, sozinho para hidratação e como pré-shampoo.
- Como finalizador, tanto com os secos quanto molhados, não deu nem um pouco certo - se usava pouco produto, não dava efeito nenhum; se aumentava a dosagem, deixava os cabelos pesados, oleosos e grudentos.
- Usado para hidratação, tanto sozinho quanto misturado a uma máscara, deixou os cabelos extremamente oleosos, mesmo beeeeeem enxaguados.
A única forma de uso que deu resultados razoáveis foi como pré-shampoo - e mesmo assim o cabelo ficou mais pro lado do oleoso do que pro do hidratado.

O produto foi tão ruim no meu cabelo, mas tão ruim, que nem ia fazer resenha.

Sem contar que a embalagem em sachê é péssima para a regulagem da quantidade de produto - eu nunca vi o produto pra vender, então não conheço a embalagem original, mas pelas fotos que encontrei em outros blogs é bem comum e não parece facilitar a dosagem.

Foto da textura nas mãos e do "aplicador" do produto, retiradas do blog Princesas Modernas
Alguém mais já testou?

segunda-feira, 22 de abril de 2013

Sorteando: Resultado Sorteio Babyliss

Me desculpem a demora em postar o resultado do sorteio - eu não passo os finais de semana em casa, então normalmente não consigo postar.

Foram 235 inscrições e vááááárias sugestões de posts que vcs querem ver. Na medida do possível vou atender a todas, levando em consideração, claro, minhas limitações - não poderia dar dicas para cabelos loiros ou cacheados, por exemplo, já que meu cabelo não é assim, mas em breve estarei buscando novas colaboradoras para o blog. Juntando experiências e pessoas diferentes tudo fica muito mais democrático e interessante.

Deixando de enrolação, o número sorteado foi o:

Que corresponde a inscrição de:


Parabéns Aline! Entrarei em contato com vc no e-mail indicado hj mesmo.

Obrigado a todas pela participação e em breve teremos novos sorteios!

(link do post original do sorteio aqui)

quinta-feira, 18 de abril de 2013

Caixinhas: GlossyBox Men

A GlossyBox Men, ao contrário das caixas femininas, tem periodicidade trimestral. As caixas chegaram mês passado e eu não tenho certeza se correspondem ao primeiro trimestre ou ao segundo de 2013 - chegou no segundo, mas como a Glossy ta sempre atrasada.


Dessa vez meu namorado recebeu duas caixas - que vieram com alguns produtos diferentes entre si. A primeira veio assim:


Sabonete Francis Vegetal Edição Especial 40 anos Lavanda de Grasse (full size): Sabonete Vegetal Francis Lavanda de Grasse combina notas de lavanda, alecrim e eucalipto a um fundo de rosas, muguet, baunilha e musk. Um aroma para dia frescos e alegres.
Tem um cheiro bem genérico, mas que não deixa de ser bom. Foi pra dentro da gaveta dele, perfumar as roupas.


Kleenex Reflection (full size): Macio e com folha tripla, Kleenex Reflection vem com um exclusivo espelhinho que ajuda a manter a beleza na correria do dia. Leve na bolsa para arrumar a maquiagem, ir para a academia e estar sempre preparada.
Lencinhos de papel são daqueles produtos que todo mundo precisa - mas essa é a GlossyBox MEN, custava muito mudar a descrição? Já recebi o produto em uma caixa minha, um ano atrás, e o "espelho" é só um quadrado de papel metálico, sem utilidade nenhuma. Os lenços em si são bem práticos, como qualquer outro do gênero.


Lysalpha Eau Micellaire Purifiante - SVR (miniatura): É um tônico demaquilante para concluir a limpeza. Controla a oleosidade e retira a maquiagem desobstruindo os poros.
Novamente, essa é a GlossyBox Men... que história é essa de "retirar a maquiagem"? Garanto que muitos homens vão ficar pensando que o produto não tem utilidade para eles, por causa da descrição - quando isso não é verdade, já que tônicos e adstringentes preparam a pele para receber o hidratante, retirar a maquiagem é apenas um "efeito colateral". Deixando a descrição de lado, já recebi uma miniatura dessas em uma GlamBox, é a linha é maravilhosa - já postei resenha do Gel de Limpeza, que é maravilhoso e fez falta nessa caixa, para compor um tratamento completo.


Lysalpha Matificante - SVR (miniatura): Um gel creme facial de efeito mate, que tira o brilho e pode ser usado como primer. A sua vantagem é que controla a oleosidade e diminui o tamanho dos poros deixando a pele mais uniforme.
Também recebi esse produto em uma Glambox, mas ainda não testei.


Lysalpha Active - SVR (miniatura): Hora de renovar a sua pele. Possui gluconolactona e zinco, que possibilitam uma poderosa ação de renovação celular, anti-inflamatória e secativa. Pode ser usado também como apoio no tratamento de acne severa e com uso de antibióticos. Hidrata sem deixar resíduo oleoso.
Esse eu não recebi, mas parece uma versão mais "potente" do anterior. Bem interessante.


Feel Good com Cranberry (full size): A novidade da linha Feel Good é uma combinação deliciosa do famoso chá verde com a super-fruta cranberry. saudável, refrescante, com 0% de caloria e um sabos incomparável.
Eu não gosto nem de chá verde nem de cranberry - mas a caixa não é minha, e meu namorado disse que é bem gostosinho. Diferente dos tipo de coisa que normalmente vem na caixa, mas ótimo pra testar um produto que talvez não chamasse atenção no mercado.

Veio também uma bolacha de chopp e um chaveiro abridor, ambos propaganda da Club Beer.


Apesar dos produtos full size da caixa serem bem baratinhos, pra mim ela valeu a pena justamente pelas miniaturas/amostras: gosto bastante dos produtos da SVR.

Gostaram da caixa? Depois eu posto pra vcs a outra Glossy que o meu namorado recebeu ^^

quinta-feira, 11 de abril de 2013

Caixinhas: GlamBox de março

Essa é minha terceira caixa GlamBox, e até agora não tinha nada do que reclamar: vieram produtos maravilhosos nas caixas anteriores, em quantidade e com valores de mercado condizentes com o preço da assinatura. Quando chega o final do mês (época em que as caixas chegam), já bate uma expectativa... que esse mês não foi atingida.

Não reparem - as fotos ficaram uma porcaria

Antes mesmo de abrir a caixa já dava pra perceber que havia algo errado: estava extremamente leve. A caixa em si eu gostei, pretinha assim é bem mais útil pra mim, já que uso para armazenamento em casa e fica bem mais clean com uma cor mais, digamos, básica. Os produtos vieram embalados em papel-manteiga, como sempre.


O que veio?


Leave-in SH-RD Protein Cream (amostra): O SH-RD é um leave-in hidratante que protege os cabelos, criando um filme protetor contra qualquer tipo de dano, sejam aqueles causados por tratamentos químicos ou agressões do meio ambiente - como locais extremamente secos, exposição excessiva a raios ultravioleta ou componentes químicos presentes na água de piscinas ou do mar. Com alecrim e complexo de proteínas da seda, de uso diário ou periódico, para todos os tipos de cabelos.
Dentro da embalagem de papel vieram duas pequenas amostras. Só ouvi coisas boas desse creme, então estou bem curiosa pra testar. Claro que preferia ter recebido esse produto full size (se fosse assim, a introdução desse post seria bem diferente), ou pelo menos em uma miniatura mais "grandinha", mas como é um leave-in acho até que dá pra ter uma boa ideia da qualidade do produto e dos resultados.


Lápis de Olhos AD - Jordana USA (full size): Essa marca americana de cosméticos se preocupa em oferecer qualidade em todos os sentidos. Produzido e pensado para ser utilizado diariamente, o lápis define e acentua os traços dos olhos, desliza com suavidade e é resistente ao clima. E o melhor de tudo: não borra.
Uma caixa de 50 dinheiros mandar um lápis preto de marca de farmácia parece até algum tipo de piada, né? Que viesse um colorido, com algum acabamento especial - nem precisava ser de uma grande marca, um Maybelline da vida já tava de bom tamanho. Quem assina esse tipo de caixa com certeza já tem um lápis preto, e garanto que de uma marca muito mais bem reconhecida.

Máscara para Cílios Incolor - Contém 1g (full size): A máscara para Cílios Incolor é perfeita para modelar os cílios e as sobrancelhas. Sua fórmula com polímeros forma um filme sobre os fios, deixando-os definidos e com um efeito super natural. Dermatologicamente testado. Modo de usar: aplique a Máscara para Cílios Incolor Contém 1g da raiz às pontas dos cílios. Para definir as sobrancelhas, aplique a máscara sobre os pelos, escovando-os no sentido de seu crescimento.
Pra mim não tem utilidade nenhuma: me acho estranha com máscara nas sobrancelhas e prefiro a preta nos cílios. Mesmo assim, ainda acho um item um pouco melhor que o lápis de olho que também veio. Vi muita gente reclamando que não vinha maquiagem na caixa nunca, mas com certeza não era isso que as pessoas tinham em mente...


Sabonete em barra vegetal Capim Limão - Vyvedas (miniatura): Puro sabonete vegetal feito com óleo essencial de capim-limão - um aroma delicioso, que acalma a pele e purifica. Os benefícios são um aroma refrescante e purificante, pele limpa e revitalizada e um produto sem derivados de animais. Indicação: é uma excelente sugestão de presente, com aroma inigualável e é mais durável que um sabonete tradicional, conservando o aroma por mais tempo.
Muito cheiroso. Ainda não usei, mas sei que a Vyvedas é uma ótima marca. No cartão dizia que era full size, mas não é. Até gosto de receber esses sabonetinhos vegetais, mas eles com certeza não chegam nem perto de compensar uma caixa fraquinha dessas.


Kleenex Sensations (full size): Kleenex Sensations são lenços umedecidos com tecnologia exclusiva, enriquecida com Aloe Vera e Vitamina E, que refrescam, limpam e cuidam da sua pele. A marca Kleenex entende você e oferece soluções práticas para cuidar da sua pele, ao mesmo tempo em que ajudam a manter uma boa aparência, sentindo-se segura e preparada para enfrentar qualquer situação na correria do dia a dia. Kleenex sensations está disponível nas versões Refrescante, com Aquafresh e extrato de chá verde e Relaxante, com Aquaconfort e extrato de camomila.
Já tenho lencinhos umedecidos saindo pelas orelhas (da época em que assinava a GlossyBox Beauty), e realmente fiquei bem decepcionada. Não era isso que eu esperava da Glam. Abri o pacote pra testar um lencinho, e não tinha grande coisa de "umedecimento" não...


Enfim, como vcs puderam ver, eu poderia ter usado muuuuuito melhor esses 50 reais. Como é a primeira vez que a Glam me decepciona - e fazendo a média entre as caixinhas, ainda saio no lucro - não vou ficar mais 5 parágrafos reclamando e dizendo que vou cancelar. Mas esperamos que mês que vem eles aprendam com os erros...

quarta-feira, 10 de abril de 2013

Decorando: Bambu na decoração

O bambu é o novo queridinho quando se fala em decoração - dá um visual muito parecido com a madeira, é moldada muito mais facilmente (por ter a fibra mais longa), o que permite criar formas mais orgânicas e com design moderno, além de muitos outros benefícios. O bambu é naturalmente bactericida, o que faz com que seu uso seja especialmente recomendado em substituição à madeira em utensílios de cozinha (como tábuas de corte, colheres, vasilhas para salada...) - a empresa Welf realizou diversos testes nesse sentido, que podem ser acessador no link.



Além disso, o bambu é planta com crescimento mais rápido conhecida, e conforme cresce absorve uma quantidade enooorme de gás carbônico - o que torna seu aproveitamento extremamente benéfico para o meio ambiente. Ele também ajuda a melhoras a composição química de solos contaminados, e "pega" em quase qualquer lugar.



Ele fica lindo também como planta ornamental - como cresce muito rápido, é melhor para áreas externas. Ele deixa o jardim com uma "vibe" meio oriental, bem relaxante.



No Brasil, o estado do Acre se destaca como maior produtor de bambu, sendo 38% da área de sua área coberta de bambuzais.

Assim como no caso da madeira, o óleo mineral (encontrado em farmácias), aplicado em intervalos regulares ajuda a manter a cor por mais tempo, "hidratando" o bambu.

Eu pessoalmente acho que o bambu, utilizado na sua "forma natural", de maneira mais rustica, fica perfeito em casas de praia, utilizado em painéis decorativos, em móveis, acessórios...




Com um acabamento mais bem trabalho ele perde a aparência praiana e substitui móveis de madeira lindamente, ficando especialmente bonito em móveis de visual moderno - se encaixando perfeitamente em vários tipos de ambientes, dos mais formais aos descontraídos, dos mais clean aos mais cheios de detalhes...




Esse post é sobre o uso do bambu na decoração, mas só pra informar: o broto do bambu é comestível e extremamente nutritivo, tendo alto teor de proteínas vegetais, cálcio, vitaminas do complexo B, fibras e outras coisitas mas. Além disso, ele também é usado como princípio ativo em produtos capilares, que prometem reconstruir a fibra capilar.

(as imagens foram retiradas do google images)

terça-feira, 9 de abril de 2013

Mais saudável, mais magra - Parte 10

Depois de algum tempo fazendo pequenas mudanças tanto na alimentação quanto na minha rotina - e não tendo emagrecido nem uma grama (só estabilizado o peso) -, percebi que melhorar a saúde até não é tão difícil, mas realmente perder peso não é tão simples assim. Emagrecer sem uma dieta de restrição de calorias (apenas com mudanças no tipo de alimento consumidos e exercícios) é muito lento, e não ver resultados na balança desanima.
Achar que vai se acalçar um objetivo sem abrir mão de nada, sem nenhum tipo de sofrimento é ingenuidade - é preciso fazer concessões pra se atingir o que se deseja. meu próximo passo no "projeto" reflete essa "tomada de consciência":



DIMINUIR PELA METADE A QUANTIDADE DE CALORIAS INGERIDAS NOS LANCHES

Nas refeições "principais" (almoço e janta) eu já estava comendo bem pouquinho. A maior parte das minhas calorias diárias está nos lanches - e reduzir essas calorias não é tão simples quanto parece.
Considerando que se "deve" comer no mínimo de 3 em 3 horas (e eu sempre fiz isso), e que uma fruta média, uma barrinha de cereal ou um pacotinho de biscoitos integrais geralmente tem entre 100 e 200 calorias, dois lanches pela manhã e dois pela tarde podem chegar quase a 800 calorias... E isso, pra uma pessoa pequena que nem eu, é mais da metade da necessidade calórica diária.
Esse negócio de ingestão calórica varia bastante conforme o peso da pessoa, idade, altura, tipo de atividade física que pratica, massa muscular, entre outros - e calculando quantas calorias eu estava consumindo e mantendo meu peso, cheguei a conclusão que a minha ingestão diária para manter o peso gira em torno de 1200 calorias. Claro que o ideal seria ter esse número calculado por um profissional qualificado, mas se vc que nem eu não tem condições no momento de investir nesse tipo de serviço, esse calculo simplificado e aproximado já ajuda um pouco.
Levando isso em consideração, decidi optar por uma dieta diária entre 800 e 900 (no máááááximo 1000) calorias diárias nos dias úteis (final de semana eu continuarei comendo "normalmente"). O que isso significa pra mim em termos de lanches? Uma fruta pela manhã e duas a tarde - o que pelo menos pra mim não é o suficiente para matar a fome completamente, pelo menos nos primeiros dias.
Será que dessa vez meu organismo responde uma maneira um pouco mais positiva?
- Lembrando que todas as mudanças já feitas na minha dieta e rotina continuam em voga -

Para ler mais sobre o "projeto":

Parte 1: ACORDAR MEIA HORA MAIS CEDO TODOS OS DIAS E TOMAR MEU CAFÉ COM LEITE EM CASA
Parte 2: RESTRINGIR O REFRIGERANTE AOS FINAIS DE SEMANA
Parte 3: COZINHAR MINHAS PRÓPRIAS REFEIÇÕES
Parte 4: INCLUIR EXERCÍCIOS LEVES NA ROTINA
Parte 5: CARREGAR SEMPRE UMA GARRAFA DE ÁGUA
Parte 6: AUMENTAR OS EXERCÍCIOS DIÁRIOS DE 20 PARA 40 MINUTOS
Parte 7: ALONGAR 20 MINUTOS POR DIA
Parte 8: COMER DOIS QUADRADINHOS DE CHOCOLATE AMARGO APÓS O ALMOÇO
Parte 9: ENRIQUECER OS VEGETAIS COZIDOS COM AZEITE DE OLIVA

sexta-feira, 5 de abril de 2013

Suspire: Exploração Urbana

Vocês já ouviram falar de fotografia de exploração urbana? Ela consiste em fotografar (as vezes de ângulos inusitados, locais abandonados - como ruínas, túneis, cidades fantasmas... Tudo que foi feito pelo homem e por algum motivo não é mais utilizado tem valor para os exploradores urbanos, tanto historicamente quanto artisticamente.

Cristo do Abismo - San Fruttuoso/Itália

Muitos perigos envolvem esse tipo de fotografia: muitas vezes é preciso invadir propriedades privadas e/ou se expor à riscos de desabamento, à animais peçonhentos e diferentes tipos de poluição - na maioria das vezes os locais abandonados o foram por algum motivo.

Kolmanskop - Namíbia
A exploração urbana se popularizou nos anos 90, e segue uma espécie de código de ética: nada deve ser retirado dor locais e não deve ser deixado nenhum vestido de sua presença - tanto o grafite quanto o vandalismo são inaceitáveis.

restos do Ayrfield SS - Austrália
 
Casa abandonada - Irlanda

Restos do avião Pegasus - Antártida

Angkor Wat - Camboja

Salão Hafodunos - North Wales

Cidade Abandonada - Taiwan

Hotel del Salto - Colômbia

Cabana de pesca - Alemanha

Iate afundado - Antartida

Fábrica de foguetes militares - Rússia
Moinho abandonado - Itália
Mais informações sobre a exploração urbana (além de fotos e lugares "descobertos") vocês podem encontrar nos sites Exploração Urbana, Como Tudo Funciona, Mistura Urbana, Urbex Brasil...

Moinho Abandonado - França
 As fotos foram tiradas do site Metamorfose Digital.